De kracht van bewegen op JOUW manier!

Meer bewegen lijkt soms een uitdaging, vooral als je denkt dat het intensief en vermoeiend moet zijn. Maar het geheim zit in het vinden van een vorm van beweging die écht bij jou past. Het hoeft helemaal niet groot of zwaar te zijn. Sterker nog, iets kleins kan het verschil maken.

Neem bijvoorbeeld fietsen. Voor sommigen klinkt dat als lange tochten of zware inspanningen, wat ontmoedigend kan zijn. Maar misschien is 'low effort cycling' meer jouw ding: korte ritjes in een rustig tempo. Het haalt de druk weg en maakt bewegen leuker en haalbaarder.

Hetzelfde geldt voor andere sporten. Word je afgeschrikt door intensieve fitness? Probeer dan yoga of lichte krachttraining thuis. Is hardlopen niet jouw ding? Misschien is een wandeling door de natuur wel perfect. Het gaat erom iets te vinden dat bij jouw behoeften, interesses en energieniveau past.

Bewegen hoeft geen opgave te zijn. Het moet iets zijn waar je naar uitkijkt, dat je energie geeft in plaats van kost. Zodra je die activiteit vindt die bij je past, merk je dat meer bewegen als vanzelf gaat. Het wordt een gewoonte waar je van geniet, zonder dat het als een verplichting voelt.

Karlijn, Health coach